نمط حياة صحي وروتين نوم منتظم

8 مشروبات قبل النوم تقلل التوتر وتساعد على الاسترخاء

يُعد الكورتيزول أحد الهرمونات الرئيسية المرتبطة باستجابة الجسم للتوتر، حيث تكون مستوياته أعلى عادةً في الصباح، ثم تنخفض تدريجيًا مع…